艾蓓尔小课堂 如何正确补充宝宝日常营养

艾蓓尔小课堂 如何正确补充宝宝日常营养

有了宝宝之后，宝妈们都很关注宝宝营养这块该如何补充？今天，就来给大家再科普一下！

1.补充DHA

要知道，DHA是促进宝宝脑发育的重要营养物质，是正常大脑发育所必须，也被认为与胎儿认知能力、记忆能力、行为能力以及视力发育有着重大的关系，补充DHA的好处可以促进胎儿、幼儿大脑发育，促进视网膜光感细胞发育、促进视力发育，改善记忆力，增长智力等。

那么，宝宝每天需要补充多少DHA？

0~3 岁婴幼儿，DHA 每日摄入量为 100mg，一般来说，母乳和深海鱼里都含有 DHA，如果宝宝和哺乳期妈妈，每周能吃 2~3 次鱼，每次50~75g，也能补充到DHA，或者可以通过补剂来补充。

DHA需要补到几岁？

建议至少补到 3 岁，0~3 岁每日DHA 参考摄入量 100mg，所以，补到 3 岁是非常有必要的。至于 4 岁以上儿童，没有明确的推荐量，还是建议每周吃 2~3 次鱼类。

2.补充钙质

除了 DHA，钙也是宝宝生长发育必不可缺的营养素，根据中国居民膳食营养素参考摄入量，0-7岁宝宝每天钙的摄入量如下：

当宝宝缺钙时，宝妈们该如何辨别呢？

对于1岁以下宝宝，缺钙时的表现为出汗多、难入睡、白天容易烦躁等。

对于1岁以上宝宝，缺钙时的表现偏食、个子矮小、注意力不集中等。

当宝宝出现这些异常情况，要及时就yi。在日常生活中，还是从食物中获取钙质，例如：乳制品，鱼类，肉类都含有丰富的钙质，但是如果宝宝不能摄入足够钙质，就要吃补剂来补充了。

3.补充维生素D和维生素D3维生素D3是维生素D中的一种，维生素D3是家族中生物代谢率zui高的，也是利用率很高的。补充维生素D的好处，可以提高肌体对钙、磷的吸收，促进骨骼生长等。

宝宝每天需要补充多少维生素D？

因为维生素D对于宝宝身体吸收钙有促进作用，所以一般在宝宝出生2周左右，就需要给宝宝补充维生素D。建议纯母乳喂养的宝宝，每天要补充400国际单位（IU）的维生素D，要从宝宝刚出生一直补充到到一岁。因为母乳中维生素D含量很少，因此要额外补充维生素D。

值得注意的是，不管是给宝宝服用哪些营养素，一定要遵循2个原则：1.缺则补，不缺不补

给宝宝补充营养素时，满足宝宝身体发育所需就可以了。

2.要看成分是否冲突

给宝宝补充营养剂的时候，要遵循用量，根据yi生建议去服用，不要盲目过量补充。

说完了宝宝补充营养的话题，到了现在换季时节，宝宝皮肤敏感容易长湿疹，也是宝妈们十分困扰的，所以想要缓解宝宝湿疹问题，就从健康洗浴开始吧！今天，给麻麻们种草这款艾蓓尔儿童湿疹沐浴油，西班牙进口品牌，对湿疹和特应性皮yan很友好！

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