不要让恐惧和焦虑毁了你的财务生活 这些策略可以帮助您保持正轨

Chassity Jackson 担心她的财务未来。

虽然这位 42 岁的空军退伍军人现在在经济上有保障，但情况并非总是如此。

两年前，她和她 11 岁的儿子住在车里，患有焦虑、抑郁和创伤后应激障碍。

“我不知道我的下一顿饭是从哪里来的，”住在佛罗里达州德斯廷的杰克逊说。

“财务非常稀少，”她补充道。“作为一个妈妈，这太可怕了。”

她现在是一名兼职研究生，Boots on the Ground International Ministries 的总裁，该事工帮助儿童和无家可归的退伍军人，并拥有自己的时装公司 Battle Beauties Fashion。

“我在一个很好的地方，但我也有焦虑的残余，因为我不想再次重温那种创伤，”战斗残疾的杰克逊说。

非营利委员会的首席创新官兼高级治疗师乔治詹姆斯博士说，虽然过去的创伤肯定会影响一个人当前的财务心理健康，但认识到有些事情让杰克逊感到焦虑是一个很大的进步。关系。

“有时我们处于自动驾驶状态，我们甚至没有意识到我们是因为过去的一些伤害或痛苦而做出财务决策，”他说。

人们感到焦虑或压力的原因有很多。该当前局势是一个大了许多。根据凯撒家庭基金会的数据，超过 40% 的美国成年人在危机期间报告了焦虑或抑郁症的症状。

CNBC Invest In You Financial Wellness Council的成员 James 表示，当出现金钱问题时，它肯定会对您的心理健康产生影响。

他说：“金钱确实与安全有关，当有可能夺走我们金钱的东西时，例如当前局势，它确实夺走了我们的安全。”

采取措施让自己感觉更安全，例如重新评估您的退休计划、减少支出或与财务顾问交谈。

还要花时间照顾自己。

詹姆斯说：“如果我们压力太大、不知所措、疲倦或精神状态不佳，我们有时会做出错误的财务决定。”

他建议在做出任何决定之前先冷静一下，这样你才能真正考虑这是否是正确的举动。

当然，完全没有压力是很难的。他说，关键是在压力中找到减压的方法。

“深呼吸，”詹姆斯说。“散步。

“有可以交谈的人，这样你就可以克服压力。”