“口腔”沈阳举办小学生口腔健康科普演讲大赛

今天，鞍山小梅为大家分享来自沈阳日报的《沈阳举办小学生口腔健康科普演讲大赛》，愿各位喜欢。

本报讯(沈阳日报、沈报全媒体主任记者尚志文)9月20日是第34个全国爱牙日，今年爱牙日的宣传主题是“口腔健康、全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强、健康中国民族兴”。全国爱牙日当天，记者获悉，沈阳市口腔医院在全市范围内开展线上小学生口腔健康科普演讲大赛，提升少年儿童对龋齿等口腔疾病的认识，促进口腔健康知识的传播与普及，全面推进健康沈阳建设。

记者了解到，此次大赛旨在激励广大少年儿童从自身做起，树立“自我健康第一责任人”的意识。大赛在沈阳市卫生健康委和沈阳市教育局的支持下，以及沈阳广播电视台、沈阳市慈善总会、全市各中小学保健所的协助下，获得全市各定点医疗机构和小学的积极响应，赛事组委会共收到符合要求的口腔健康科普作品800余份。经过严格初筛，高年级组入围作品90份，低年级组入围110份。

9月20日全国爱牙日当天，各界评审专家对入围作品通过演讲内容、表现形式、语言表达、形象风度、视频质量等采分点进行最终评审，评选出一等奖、二等奖、三等奖和优秀奖。

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口腔专家讲健康

如何保护好自己的牙齿？在全国爱牙日当天，沈阳市口腔医院院长张桂荣博士提醒沈城百姓，护牙健齿需要做到以下8点：

养成良好的刷牙习惯

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。

使用牙线清洁牙齿缝隙

青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。

健康饮食限糖减酸

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及清洁口腔后不再进食。

适龄儿童牙齿进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11-13岁的少年可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

每天使用含氟牙膏 定期涂氟

青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。

积极诊治错颌畸形

错颌畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错颌畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。

运动时防止牙外伤

青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。

定期口腔检查

龋病和牙龈炎是青少年常见的口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。

沈阳日报、沈报全媒体主任记者 尚志文