“世界杯”熬夜看球一时爽 别让身体亮红牌

今天，鞍山小梅为大家分享来自沈阳晚报的《熬夜看球一时爽 别让身体亮红牌》，愿各位喜欢。

沈阳多位医生开方助球迷健康观战世界杯

据报道，广东省梅州市中医医院在卡塔尔世界杯期间专门开设“世界杯综合征”门诊，一上午就接收20多位病人。此事一经报道便冲上热搜。世界杯对于热爱足球运动的人来说，是难得的盛事。而由于时差关系，有的场次中国球迷只能在后半夜观战。

熬夜加上胡吃海喝和用眼过度，当心一些疾病找上门。如何在世界杯期间尽量减少熬夜带来的身体伤害？沈阳晚报、沈报全媒体记者采访了沈阳不同科室的多位医生。

看球别太激动 小心“世界杯综合征”

据悉，梅州市的“世界杯综合征”门诊是针对熬夜看球的群体容易突发的问题而开设的，整合了多个科室，包括治未病科、消化科、内分泌科、针灸推拿科等。据该院中医师刘强介绍，梅州作为“足球之乡”，往届世界杯比赛期间，有部分球迷因熬夜看球前来求医，因此今年专门开设了这个门诊。前来求医的球迷主要问题有视疲劳、胸闷、精神不振等。但从各地情况看，每年因过于激动导致心源性猝死的人群也大有人在。

据《新英格兰医学杂志》此前的一项研究显示，2006年德国世界杯期间，在德国队比赛的7天内，其中6天心脏科急诊数量增加。德国球迷突发急性心血管事件的发生率提高了2.66倍，而其中ST抬高型心肌梗死的发生率提高了2.49倍，非ST抬高型心肌梗死的发生率提高了2.61倍。研究者认为，之所以会出现这样的现象，可能与人们在观看重要比赛时产生过度激动的情绪，从而激发了急性心血管事件的发生

啤酒加炸鸡 痛风患者可别这么吃

作为体坛盛事，许多球迷更喜欢邀上三五好友一起观看喜欢的比赛。啤酒和炸鸡、薯片和薯条往往是观球必备。然而有糖尿病、痛风史的患者可要注意了，这些高嘌呤、高糖分的食物可不适合过多摄入。尤其是啤酒或者其他任何酒类，一边熬夜一边喝酒对于高尿酸症的患者危害巨大。

沈阳市第五人民医院内分泌二科副主任医师朱凤表示，有些人觉得啤酒嘌呤高转而喝白酒、红酒等，这都是不正确的。因为不管什么酒，里面都有乙醇，乙醇代谢不仅可以让乳酸浓度增高而抑制肾脏对尿酸的排泄，还可促进嘌呤分解让尿酸升高。所以患有高尿酸血症和痛风的人千万别相信，只要不喝啤酒其它酒都可以照样喝。

一篇发布在食品科技领域国际期刊上的文章介绍，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力，其重要功能是减少氧化应激和炎症。研究人员提醒，不得不熬夜时，最好泡上一杯茶，而不是选择啤酒和炸鸡。

专家提醒，一旦痛风急性发作，除了及时就医外，还要在短期内严格控制饮食，按要求服用药物，认真复查。痛风目前无法根治，但只要控制好血尿酸水平就能让病情缓解。

摸黑看球有风险 别让眼睛太难受

小李熬了两夜，追了几轮小组赛之后，突然觉得眼睛干涩痒，非常不舒服，甚至白天的时候眼眶都跟着疼起来。原来小李租住的宿舍没有大屏幕电视，他只能在半夜用手机追比赛，黑暗的环境加上长时间盯着小屏幕让他的眼睛开始格外难受。小李表示自己不能再摸黑看世界杯了，“眼睛要扛不住了”。

沈阳市第四人民医院眼科主任牛彤彤表示，长时间看电子产品会使交感神经变得很兴奋，尤其是光线暗淡更会导致瞳孔散大，引起眼球房角关闭，房水循环受阻，眼压升高。长期如此会让眼睛异常难受。如果是本身就具有青光眼危险因素的人，更容易诱发急性青光眼，发生致盲风险。沈阳市第四人民医院青光眼病区专业组组长兼青光眼病区一病房副主任刘驰提醒年轻人，青光眼并不是老年人的“专利”，各个年龄段均会患病，黑暗中长时间“刷屏”，只会让眼睛不堪重负，更容易加入青光眼队伍。

专家提醒，对于中国球迷来说，世界杯比赛大多在夜间，尽量避免用小屏幕看比赛，选择电视或者投影更有利于眼睛的放松。同时要保证看球时环境光线明亮，避免长时间在黑暗里观看。比赛时也可以适当做一做眼保健操让眼睛放松一下。尽量多吃含维生素A、C食物，如肝脏、菠菜、胡萝卜、韭菜、青椒、柿子、橘子、大枣等。

熬夜心脏有负担 看看回放也不错

40岁的球迷王先生是英格兰队粉丝，第一场小组赛，英格兰踢进6球，让他兴奋不已。现在王先生摩拳擦掌坐等26日凌晨三点的英格兰第二轮小组赛。不过王先生多少有些担心自己的身体，表示自己平时睡得太晚第二天都难受，凌晨三点起来看比赛不知道会不会对身体有挺大影响。

熬夜伤身可不是说说而已。沈阳医学院附属中心医院心血管病三科副主任医师王微表示，熬夜对心脏的确是有影响的。人正常的生活习惯是白天工作而夜间处于睡眠状态，夜间的心脏处于交感神经抑制状态，此时心跳是缓慢的，心脏处于休息和休整阶段。而熬夜看球让心脏节律发生紊乱，夜间得不到充分休息的心脏就会出现“过劳”。其次，熬夜可以导致交感神经持续兴奋。心脏是受神经支配的脏器，交感神经可以导致心率增快，心肌耗氧量增加，使心脏处于高负荷状态。由于过度劳累又得不到充分休息，此时的心脏就会出现心律失常，也就是人们常说的“早搏、偷停”现象。

世界杯期间比赛密集，即便是“铁杆”球迷也应尽量少熬夜看球，挑几场喜欢的比赛看一看，减少长时间熬夜带来的危害。同时熬夜之后，最好能在早上多睡一会，把失去的睡眠补回来。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。

沈阳晚报、沈报全媒体记者 丁卉