睡眠不足与慢性炎症和动脉硬化有关

晚上睡得好吗?还是您经历了被描述为合适的睡眠模式?

加州大学伯克利分校的研究人员说，夜间睡眠中断会导致动脉粥样硬化-脂肪斑块堆积，可能导致致命的心脏病。

心血管疾病-目前是美国人的头号杀手-每周平均有12,000人死亡。

加州大学伯克利分校的研究发表在6月4日的PLOS Biology上，指出睡眠不足是心血管疾病的主要危险因素。研究人员认为，他们的研究是第一个将人类睡眠破碎，炎症和动脉粥样硬化联系起来的研究。

资深研究作者，心理学和神经科学教授马修·沃克(Matthew Walker)说：“我们发现，睡眠不足与独特的途径有关-贯穿整个血液的慢性循环炎症-反过来又与冠状动脉斑块增多有关动脉。”

他们使用统计模型分析了1,600多名中老年人的诊断数据，以实现他们的发现。

为了隔离睡眠质量对心脏健康的影响，研究考虑了年龄，种族，性别，体重指数，睡眠障碍血压和吸烟等高风险行为。

这项研究通过分析血液测试，可以评估斑块堆积的钙分数来跟踪结果，并且还采取了不同的睡眠措施，包括手表可以进入一周的睡眠时间。参与者还在睡眠实验室过夜，该实验室测量了他们的脑电波信号。

尽管动脉粥样硬化通常在成年初期开始，但直到中年或老年时斑块积聚突然向心脏，肺，大脑和/或其他器官的血液流动时，动脉粥样硬化才被注意到。这就是为什么它赢得了“沉默的杀手”这个绰号的原因。

研究共同负责人维尤玛·沙(Vyoma Shah)说：“这种疾病的阴险性质要求我们要注意睡眠卫生，甚至从中年开始。”

他们发现对人的睡眠方式进行个人评估通常是不可靠的，因此他们建议使用临床级的睡眠追踪器来获得更准确的图像。

莎阿说：“如果您使用客观的方法来追踪睡眠方式，就像追踪体重，血压或胆固醇一样，就可以改变您的睡眠习惯，从而对以后的生活健康产生明显的影响。”

睡眠不足和慢性炎症也可能与重度抑郁症和阿尔茨海默氏病有关。研究人员说，这些是他们必须探索的新途径。